Bergochdalbana!

Träningen är verkligen som en bergochdalbana just nu.. igår gick det inte alls som jag ville. ont i axlar svag och svettig och min phoenix funkar inte alls.. eller den sitter nästan men det där sista som behövs funkar inte! vilket gör att jag blir sur och grinig som fan.

Insåg dock efter lite prat med Toubab att det inte alls är mina axlar som bråkar, då jag mer har ont i nyckelbenen,, så det är troligen muskeln som går från käkbenet ner till nyckelbenet som är helt slut, så nu blir det massage och försöka rulla ut det med taggboll!…får se hur det går, men skönt att jag förmodligen lokaliserat problemet iallafall!

Idag gick det bättre, började med benstretch och eftersom vi var omaka par fick jag köra med Nelle, HURRA! dubbelt så mycket tryck i höftböjarstretch och extra övningar för allt, för ett år sen skulle det vara döden för mig, men nu är min höftböjare som smör och det känns skönt att ha ett ordentligt jämnt tryck på den och den gör precis som vi vill! win!

Körde oxå split stretch med gummiband själv och högerbenet sjönk stadigt kändes inte alls, medans mitt vänster ben är lite uppfuckat och rörde sig knappt en millimeter, men det kändes bra i både knä och höfter under hela tiden så det var oxå win!,

Efter passet körde jag lite handstående med Daniela, och det går så jävla bra! vi hittar balans och kan stå länge och kontrollerat, och även komma över till Fang, och gå ner i en walkover, förvisso på blåa mattan men ändå! för någon vecka sen kunde jag det inte, och verkligen inte kicka tillbaka till handstående igen, så det är oxå win!

https://onapole.wordpress.com/2013/08/28/handbalancing-and-walkovers/ )

nu blir det vila axlar/halsmuskler/nyckelben eller vafan det är, och så blir det nya tag på lördag, får se vad det blir då, måste nog bli lite jobb på koreografi, har ju dels ansökan till sm som ska vara inne i september.. ett uppträdande i oktober samt eventuellt SM i november då.. full rulle! skräckblandad förtjusning men det känns jävligt bra! whop whop!

på söndag tänkte jag dessutom prova på en ny handstående kurs på en annan poledance studio, ska bli kul att se vad dom gör där och om man kan få lära sig något nytt! 😀

Advertisements

18 år med 15% fett

Har precis varit och gjort ett hälsotest hos citytereputerna, gick väldigt snabbt och smärtfritt! och med en metabolisk ålder på 18 år och med en fettprocent på 15% så känns det bra! dvs bra men inte nöjd 😉

jag och Emma Började med periodisk fasta igår, upplägget är 16.8 med ätfönster från 12-20, och sen får man se om man lägger in en helfasta någon dag eller går över till 5.2.. ska bli spännande att se om resultatet ändrats något på 2 månader, då det är dags för ett återbesök och ett nytt hälsotest!

handstands

äntligen frisk nog för att träna!! 10 dagars ofrivillig vila var lite för länge, var svagare och hade sämre grepp än på länge, så blev bara lite lallandes och sen lite handstående träning

blir träning på onsdag, och fredag iallafall och då blir det all in på ansökningsvideon till sm! typ en månad tills den ska vara inne så lika bra att körs igång! PEPP!!!

imorgon börjar jag och emma med periodisk fasta, och fettmätning på tisdag! Det hade varit kul att se skillnaden innan jag började med lchf för två månader sen.. men tog inga mått direkt…däremot så har jag ju en bild,..
image

tror det är 3-4 månader mellan bilderna,, ingen jätteskillnad kanske, men känner att jag ökat i muskelmassa och minskat i fett, vikten är i princip den samma kanske något kg lättare.. känner mig dock mycket lättare och tightare så blir en lowcarb periodiskfasta kommande 2 månaderna för att se hur det funkar 🙂