50 dagars skillnad!!

i början på augusti var jag och gjorde ett hälsotest, fick veta vikt, fettprocent och dyl,  sedan körde jag igång med periodisk fasta (8/16)kombinerat med lowcarb kost,  förutom dom dagarna jag tränat då har jag lagt till lite kolhydrater.

Idag var jag på återbesök och blev positivt överraskad av resultsten

såå på knappt 50 dagar har jag ökat 2.4kg i muskler medans jag minskat 0.1kg i totalvikt,
så jag väger i princip exakt lika mycket som för 50 dagar sen, men har sänkt min fettprocent från 15%till 11.9% jag har oxå minskat det vicerala fettet från “nivå 3” till “nivå 2” (det “farliga fettet som ligger kring dom inre organen.. nivå 1 är det lägsta man kan ha..)

jag har även sänkt min metaboliska ålder från 18 år till 14 år! samt har ökat min basala ämnesomsättning med nästan 100kcal 🙂

jag är ock fortfarande betydligt starkare i min vänsterarm, vilket e lite udda eftersom jag e högerhänt, dock håller jag alltid fönen i vänster så det blir ju lite extra träning, och sen så tycker jag ofta att trick på stången är lättare från “fel sida” så det lär ju bero på det…

stressen av att vara trasig!

I onsdags så hade vi workshop med Alex Schcukin, sjukt kul! och väldigt givande, tog även en semi (fast vi var tre.. vad heter det då? private,

lärde mig verkligen tok mycket! men tror dock att jag överansträngde mig lite, för efter det så har jag haft ganska ont i min högra axel.. i vanliga fall så skulle man väl ha vilat lite då, men iomed att jag åker till berlin på fredag morgon och är borta till måndag kväll så behövde jag verkligen den här helgen till att öva på mitt nummer inför Aeralism den 10e oktober… det gick dock inte så bra, försökte lite i fredags, men då kunde jag knappt greppa med högerhanden om den var ovanför huvudhöjd.. Det blev lite florwork och trixandes med det istället,, –

Idag gick det lite bättre, kan bero på att jag proppade i mig värktabletter innan eller att jag bara ignorerade att det gjorde ont.. hursomhelst så funkar bara hälften av det jag vill göra och resten så känner jag att det smärtar och då tappar jag oxå all styrka..

Känner att jag måste ta tag i detta nu på en gång, så blir naprapat behandling imorgon bitti och rådfråga lite vad dom tycker med vila och träning.. handstående funkar utan problem, då  det är bara när jag hänger i armen som det gör riktigt ont.. dock hade jag ju tänkt skippa nivå 5 och handståendet för att kunna nöta rutinen,, men om jag inte ens kan hålla mig kvar på stången så känns det ganska meningslöst..

får se hur det blir den 10e, förhoppningsvis ger den ofrivilliga vilan i berlin tillräckligt och jag hinner sätta rutinen på tisdag, för att kunna leverera på Torsdagen.

No stress!

skador skador…

har under en period haft ont i axlarna. .förmodligen bara överarbetade men har iallafall bokat naprapat behandling nu… i tisdags så smällde jag in ringfingret i stången och stukade/vrickade/fuckade upp det på något sätt,, börjar funka att sträcka och böja det nu utan att det gör ont, vilket känns skönt,  och axlarna börjar kännas bättre och igår gick träningen superbra…..sååå imorse när jag var på väg till studion så snärtade det till i knävecket, nu om jag står och sträcker det så nyps/stramar det på insidan av knävecket.. känns som huden dras loss…hoppas bara att det är huden som släpper från bindväven eller liknande och inte någon sena eller muskelfäste…får be naprapaten kolla på det på måndag…blev lite mjuk florwork träning idag bara, vågar inte sträcka eller göra något på stången föräns jag vet vad felet är…ingen panik eller stress alls,,, bara 6 dagar kvar till sm ansökan ska vara inne… :/

Progress

Axlarna bråkar fortfarande och jag borde vila mer än jag gör..svårt dock när jag vill få ihop en SM ansökan.. Hur som helst har jag börjat märka av resultat kroppsmässigt..först provade jag lchf och nu 16/8fasta kombinerat med low carb kost,
Om 1 månad tänkte jag göra återbesök på cityterapeuterna för att se resultatet, men redan nu känns det lovande 🙂

image

18 år med 15% fett

Har precis varit och gjort ett hälsotest hos citytereputerna, gick väldigt snabbt och smärtfritt! och med en metabolisk ålder på 18 år och med en fettprocent på 15% så känns det bra! dvs bra men inte nöjd 😉

jag och Emma Började med periodisk fasta igår, upplägget är 16.8 med ätfönster från 12-20, och sen får man se om man lägger in en helfasta någon dag eller går över till 5.2.. ska bli spännande att se om resultatet ändrats något på 2 månader, då det är dags för ett återbesök och ett nytt hälsotest!